Глава Минздрава Карелии рассказал о пользе мандаринов

На странице в соцсети глава Минздрава Карелии Михаил Охлопков рассказал о пользе самого популярного фрукта зимой — мандарина. Они известны такими свойствами, как поддержка иммунитета, улучшение состояния кожи, улучшение пищеварения и восстановление микрофлоры ЖКТ, сдерживание выработки «плохого холестерина».

Мандарины содержат большое количество витаминов и антиоксидантов. В мандаринах также содержится витамин А (больше, чем в апельсинах и лимонах), который отвечает за здоровье глаз, кожи, зубов, костей. Кроме того, в мандаринах есть лютеин, гесперидин, витамины E, B4, а также натрий, кальций, медь, железо. В мандаринах полезна не только мякоть, но и кожура, а также белая сеточка. Кожура богата эфирными маслами, органическими кислотами и флавоноидами.

В день можно съедать от двух до четырёх мандаринов без вреда для здоровья.

Не стоит забывать, что мандарины могут вызывать сильные аллергические реакции, поэтому их не стоит употреблять людям с индивидуальной непереносимостью. Цитрусовые повышают уровень кислотности желудочного сока и могут навредить тем, у кого есть язва или гастрит. Настои на мандариновой кожуре содержат вещества, блокирующие ферменты печени, которые отвечают за усвоение лекарств. Людям с розацеа и куперозом не стоит использовать экстракт мандарина для наружного применения.