Глава Минздрава Карелии рассказал, какой орех спасает от бессонницы

Глава Минздрава Карелии Михаил Охлопков рассказал на странице в соцсети о вкусной альтернативе снотворному. Оказалось, что приятный перекус в виде 30 граммов миндаля поможет расслабиться и заснуть. 

Миндаль перед сном не напряжёт желудок, содержит большую дозу магния, способствующего хорошему сну и мышечной релаксации. Кроме того, в миндале есть мелатонин — гормон сна. Ко всему прочему, этот орех снижает уровень кортизола — гормона стресса. 

Ранее глава Минздрава Карелии рассказал о заболевании, мешающем дышать и есть.