Глава Минздрава Карелии рассказал, как справиться с тревогой после теракта

После страшной трагедии в «Крокус Сити Холле» многие по-прежнему находятся в состоянии тревожности. Как рассказал глава Минздрава Карелии Михаил Охлопков на своей странице в социальной сети, такая реакция естественна, но стоит брать эмоции под контроль. Он поделился способами побороть тревогу. 

Министр рекомендовал глубоко и медленно дышать в течение нескольких минут. Не погружаться в новостную повестку последних событий, отвлечься от соцсетей. 

«Вернитесь от переживаний в реальный мир: физически вам ничего не угрожает. Соблюдайте свой обычный режим дня. Не пренебрегайте сном и едой. Занятие простыми привычными повседневными делами поможет успокоиться. Сделайте уборку, прогуляйтесь, побегайте — поможет любая физическая активность», — посоветовал Охлопков. 

Также поможет общение с близкими, чтобы ощущать любовь, поддержку и заботу. Если есть ощущение, что своими силами не справиться, то следует обратиться к психологу.