Глава Минздрава Карелии рассказал, что холодные ноги нарушают сон

Глава Минздрава Карелии Михаил Охлопков на своей странице в социальной сети рассказал об эффективных способах быстро заснуть. Один из них — держать ноги в тепле. В этом деле помогут носки. 

«В сосудах рук и ног есть большое количество коллатеральных сосудов, принимающих активное участие в терморегуляции. Поэтому большую часть тепла мы теряем через конечности и голову. И если с головой это даже полезно, а вот с ногами избыточная потеря тепла нарушает сон», — пояснил министр. 

Также поможет обратное моргание. Это техника, при которой человеку необходимо закрыть глаза и сосчитать до 10, после на секунду открыть глаза, повторить этот цикл. По словам Охлопкова, в момент ожидания открытия глаза сонливость настигает человека, погружая его в глубокий сон.