Глава Минздрава Карелии дал три совета, как отказаться от сладкого

Как отметил Михаил Охлопков, зависимость от сладкого — это распространённая проблема, эпидемия современного мира.
Помочь справится с непреодолимым желанием, помогут несколько простых советов.

1. Не употребляйте чай или кофе с сахаром в течение дня. Хороший вариант — чай с имбирём, куркумой или корицей.

2. Уберите сладости, которые употребляются ежедневно. Заменить их можно тремя чайными ложками мёда (не более 30 г в день).
Шоколадные конфеты замените сухофруктами, мармеладом. Вместо тортов и пирожных — бананы, персики, манго, апельсины, киви.
Замените мороженое, коктейли нежирным йогуртом.

3. Добавьте в свой рацион: цикорий, брюссельскую капусту, спаржу, репу и редис, рукколу, петрушку, кинзу, сельдерей, шпинат, базилик, печень.

"Для выработки гормона радости в том же объёме, как и при употреблении сладкого подойдут сыры, нежирный творог, говядина, мясо индейки, шампиньоны", - отметил министр.

На видео: российский диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказывает о вреде сахара.