Душит или тащит: глава Минздрава Карелии рассказал о пугающем состоянии во сне

Михаил Охлопков рассказал о сонном параличе – крайне неприятном состоянии между сном и явью, когда невозможно ни пошевелиться, ни проснуться окончательно, становится очень страшно, и кажется, что кто-то тащит за руки-ноги, душит или давит на грудь.

Несмотря на то, что приступ такого сонного паралича редко длится больше 20 минут, ощущения он оставляет незабываемые. «Причины сонного паралича могут быть связаны с бессонницей, нарушением сна и недосыпанием, употреблением алкоголя и табака перед сном, стрессом, гормональными отклонениями, наркотической зависимостью и даже генетическими факторами», - отметил министр.

Чтобы вырваться из цепких лап сонного паралича, нужно приложить усилия. «Старайтесь интенсивно водить глазами в стороны: вправо и влево – так вы быстрее проснётесь, - объяснил Охлопков. - Попытайтесь сменить положение, используя мышечные зоны, которые вы можете контролировать, например, глаза, язык и пальцы правой или левой руки. Попытки двигать телом должны продолжаться до тех пор, пока вы не почувствуете, что сможете управлять своим телом. Можно сконцентрироваться на серьёзных расчётах, подсчётах и прочих умственных действиях».

Ранее кардиолог рассказала, как недосып убивает сердце.