Диетолог сообщила, как правильно выходить из поста
Эксперт дала советы, как корректно поменять питание.
Руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич дала несколько советов по выходу из поста. Они опубликованы в Telegram-канале ведомства, их приводит "Российская газета".
При выходе из поста нужно соблюдать 2 принципа: умеренность в еде и ступенчатость при ее выборе.
Врач рекомендует вводить в рацион еду животного происхождения постепенно, в течение недели, чтобы прийти к нормальному ритму работы пищеварительной системы.
В Рождество в качестве горячего блюда лучше съесть рыбу или мясо птицы, в салаты можно добавить яйца или белый пресный сыр. Также можно десерты из творога.
А вот с алкоголем стоит быть на "Вы", как и в любой другой день, добавляет Софья Елиашевич.
Ранее Минздрав Карелии дал пять советов для праздничного стола и не только.
Комментарии