Диетолог назвала еду, которая обеспечит бессонницу
Некоторые продукты очень полезны для здоровья и обязательны в меню, но на ночь их есть точно не стоит.
Диетолог Мэгги Мун сообщила изданию Focus, какие продукты стоит исключить из меню перед сном. Стоит отметить, что все эти продукты полезны, но не на ночь.
Так, к примеру, твёрдые сыры, насыщенные жирами, трудно перевариваются. Поэтому в качестве перекуса на ночь плохи: можно получить изжогу.
Темный шоколад тоже в списке, поскольку является источником кофеина. Как и чай матча.
От говядины специалист советует отказаться на ночь из-за того, что этот «тяжелый» продукт, в нем много белка и жиров, которые трудно и долго перевариваются.
Однако и сырыми овощами, зеленью и фруктами тоже не стоит перекусывать: они могут вызвать вздутие живота и повышенное газообразование.
Ранее были названы продукты, которые губят красоту.
Комментарии