Диетолог Круглова призывает не устраивать разгрузочные дни после новогоднего переедания

Рождество и новогодние праздники – это череда застолий дома и по гостевым маршрутам. Как бы ни был велик соблазн устроить разгрузку, специалисты рекомендуют после праздников не ставить питание на паузу и обойтись без детоксов, рассказала диетолог Наталья Круглова, пишет RT.

Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова отметила, что в праздничные выходные питание хотя и отличается от обычного рациона, но если переедать не больше одного раза в год, то можно избежать негативных последствий обильной пищи. Про пользу регулярного и умеренного питания всем известно, но мало кто знает, что после застолий лучше не устраивать разгрузочные дни и детоксы. По словам Натальи Кругловой, разгрузке и методикам очищения организма лучше предпочесть физическую активность.

«Важно, чтобы человек не испытывал сильное чувство голода и использовал три основных приёма пищи. Обязательно в питании должны присутствовать продукты, которые содержат пищевые волокна - овощи и фрукты, цельнозерновые продукты».

В целом эксперт советует найти золотую середину: не переедать, но и не голодать, чтобы не провоцировать срыв организма.